Categoría: Entrenamiento

Spoiler: no se recupera el tiempo perdido corriendo el doble En toda preparación hay altibajos, días de fatiga o semanas de lío. Si te has saltado alguna sesión (o …

Una herramienta poderosa (y olvidada) por muchos corredores Meter la bici un día a la semana no es de flojos, es de listos. El entrenamiento en bicicleta te permite …

¿Tiene sentido hacer otros deportes si estás preparando una media maratón? La respuesta es sí. El entrenamiento cruzado puede ser tu gran aliado para mejorar tu rendimiento, evitar lesiones …

¿Cómo se estructura un buen entrenamiento para media maratón? No todo es correr sin parar. Un buen plan se divide en fases con objetivos concretos. Entenderlas te ayudará a …

Si estás preparando tu primera media maratón, lo último que quieres es lesionarte. Pero muchos corredores novatos caen en errores que podrían evitarse fácilmente. Aquí tienes las claves que …

Correr más no siempre es correr mejor. Si quieres llegar fuerte y sano a tu primera media maratón, el entrenamiento de fuerza debe ser parte del plan. Aquí te …

Una cosa es tener un plan, y otra saber cómo encajarlo en tu semana real. Ya sea que trabajes a turnos, tengas familia o poco tiempo libre, necesitas una …

Entrenar mucho no es entrenar bien. De hecho, muchos corredores que empiezan a preparar su primera media maratón cometen errores que frenan su progreso, provocan lesiones o simplemente les …

Organizar bien tu semana de entrenamiento es una de las claves para mejorar sin lesionarte. Puedes tener el mejor plan del mundo, pero si colocas mal los entrenamientos… estás …

El entrenamiento con cuestas es uno de los grandes olvidados… y uno de los más potentes. No solo mejora la fuerza específica del corredor, sino que también trabaja tu …