¿Qué encontrarás en esta sección?
Entrenar bien es importante, pero tener las herramientas adecuadas marca la diferencia. Aquí tienes un recopilatorio de recursos gratuitos y prácticos para organizar tus entrenamientos, calcular tus ritmos, seguir tu progreso y mantenerte motivado.
Todos estos recursos están pensados para corredores principiantes que quieren preparar su primera media maratón sin perderse entre tecnicismos.
🔧 Herramientas clave que no te pueden faltar:
📏 Calculadoras y test
👉 Calculadora de ritmos para entrenar y competir
👉 Calculadora de VAM a partir de test de campo
👉 Calculadora de equivalencias entre distancias (5K, 10K, 21K)
📄 Plantillas y hojas imprimibles
👉 Plantilla semanal de planificación de entrenamientos
👉 Hoja de seguimiento de sensaciones y evolución
👉 Checklist: ¿Estás listo para correr tu media maratón?
📱 Apps recomendadas para corredores principiantes
👉 Mejores apps para medir ritmos, progresos y recorridos
👉 Aplicaciones para registrar tu descanso y recuperación
👉 Apps para escuchar música o podcasts durante los rodajes
📘 Material educativo descargable
👉 Mini eBook gratuito: “Errores comunes al correr tu primera media maratón”
👉 Guía rápida sobre las zonas de entrenamiento
👉 Plantilla para fijar objetivos y planificar por bloques
🧠 Consejo de “El Runedor”:
“Lo que no se mide, no se mejora. Usa estas herramientas para entender mejor tu progreso y disfrutar del proceso.”
🧭 ¿Qué hacer ahora?
✅ Descarga las herramientas que más te interesen
✅ Guarda esta página para volver siempre que lo necesites
✅ Apóyate en estas utilidades para entrenar con más seguridad
✅ ¡Recuerda que con cabeza, llegarás más lejos!